ストレッチ講習会

ストレッチ講習会
月　日	令和５年１月２９日（日）
時　間	９：３０～１１：３０
場　所	相模台公民館　大会議室
主　管	体育部
当日は、高齢者の方の参加が多かったため、椅子に座ってゆっくりとストレッチを行いました。　介護予防につながるようなメニューもあり、大変好評でした。
ゆっくりとしたストレッチから始めました。　　　右手で３本、左手で５本の指を立てて、今度は左右を　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆にして指を立ててみようとしてもなかなかうまくいかず、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不慣れな動きに皆さん大苦戦です。
最後はチューブを使ったストレッチを行いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　心も体もすっかりリフレッシュできたようで皆さん笑顔で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰っていきました。